12月1日7:00，备受广大跑者欢迎的世界冠军、中国女子马拉松纪录保持者孙英杰来到赛汗塔拉城中草原，带领200多名跑友开展了一场酣畅淋漓的健康跑训练。

孙英杰带领跑友们进行健康跑

开跑之前，孙英杰首先指导跑友们进行了专业、系统的跑前静态有序拉伸，示范了高抬腿跑、后蹬跑等多种针对性的训练方法，以及如何通过核心力量训练来增强跑步的稳定性与持久性。

包头跑友李卫国告诉记者，“孙老师的这个方法很吸引我们，让我们学习到了一种新的方式，可以让我们的跑步成绩进一步提高，是一次全新的体验。”

热身训练结束后，开启了5公里折返跑实战训练。跑步过程中，孙英杰及时纠正跑友们的错误跑姿，带领大家逐步掌握跑步要领。跑后讲解并示范动态大幅拉伸的技术要领，通过系统化的指导和帮助，有效解决了跑友们日常训练中的不足之处，帮助他们安全、健康地享受跑步的乐趣。

已经跑了四年的跑友郭建亭说：“现在已经过了追求跑量、追求成绩的阶段，更希望能健康地跑步。孙老师的跑步方法无疑为我们提供了一个健康跑步的新方向，让我们在之后的跑步锻炼中，更加注重自己的健康。”

值得注意的是，在跑步的队伍中还有一名8岁的小朋友李子卿，她跑完了全程，拉伸结束后，她开心地说：“我很喜欢跑步，这一次的锻炼很棒，全程没有想过放弃，以后还会坚持跑步。”

今年，我市以“1+4”的办赛模式，成功举办了1场包头马拉松赛、4场包头半程马拉松赛，将城市体育活力展现得淋漓尽致，让人们对其蕴含的体育精神赞不绝口。孙英杰为包头点了双赞，她表示：“包头为我们跑步人搭建了展示的舞台，让我们更有动力把跑步坚持下去。而且这个城市真正做到了全民运动，大大小小的公园让大家出门就可以跑步，可以运动，城市的运动环境极大地激发了市民的运动积极性，我觉得包头真的很棒！”

此次健康跑训练营，为跑者们带来了全新的训练理念与方法，带动更多人参与运动健身，也为我市大众马拉松运动发展注入了新的活力与动力，推动全民健身事业高质量发展。

（记者：郭晓云；编辑：秦新宇；校对：武巧英；一审：武巧英；二审：王国秀；三审：贾星慧；终审：王睿）