2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，旨在贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《健康口腔行动方案（2019—2025年）》的指导方针和政策，提升群众口腔健康素养，促进群众形成良好的口腔健康行为。

一颗牙就是一个器官，牙齿健康不仅关系到全身健康诸多方面，同时也是现代人健康的标志，牙齿一旦出现问题会对人们正常生活造成极大影响。全生命周期都要关注口腔健康。在生命的各个阶段，有哪些口腔的重点需要关注呢？

婴幼儿阶段∶

1.每天至少两次用干净的纱布或毛巾轻擦宝宝的牙龈，尤其是在喂奶后和睡前；

2.如果可能的话，尽量母乳喂养；

3.避免宝宝含着奶瓶入睡，避免在两餐间吸吮乳头或奶瓶；

4.注意喂奶姿势，避免完全平躺进行喂养；

5.萌出第一颗牙齿后，定期去看口腔医生，孩子两岁半后，需要戒掉安抚奶嘴；

6.开始刷牙后，每天用米粒大小的含氟牙膏刷牙两次。

儿童和青少年阶段∶

1.家长应监督孩子每天用含氟牙膏刷牙两次，若小朋友无法进行有效刷牙，家长可在小朋友独自刷牙后由家长补刷一次。3-6岁儿童每天用豌豆大小的含氟牙膏；

2.定期检查口腔状况，检查牙齿是否正常生长及是否有口呼吸等情况的发生；

3.鼓励孩子选择健康食物，避免摄入含糖的零食和饮料；

4.在进行接触性运动时，可佩戴儿童防护牙托，保护牙齿。

成人阶段∶

1.养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，每次刷牙两分钟，使用含氟牙膏，使用牙线或冲牙器进行牙齿缝隙间的清洁；

2.定期进行口腔检查、牙齿清洁；

3.减少糖分摄入，多吃蔬菜水果，均衡饮食；

4.不吸烟、不嚼槟榔；

5.少喝酒。

老年阶段∶

良好的口腔卫生、充足的营养和定期看口腔医生将有助于您∶

1.避免疼痛和感染；

2.享受健康的各种食物；

3.避免口干。

世界卫生组织（WHO）对牙齿健康的标准是∶80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。当功能牙少于20颗时，及时进行修复。

健康推荐∶京卓口腔

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（编辑：武巧英；校对∶草脑日；一审：武巧英；二审：贾星慧、王国秀；三审：王睿）