暑期来临，孩子们的快乐时光也伴随着潜在的危险——溺水。据统计，溺水是我国1~14岁儿童的首要死亡原因，特别在暑期，溺亡事件频频发生。家长和孩子只要了解以下防溺水措施，就能有效避免溺水悲剧。

1. 认识溺水，警惕危险

溺水往往发生得快速又突然。2分钟就可能发生窒息，4~6分钟就可能发生溺亡。同时，溺水可能是无声的，并不伴随大喊大叫，这增加了及时发现的难度。

不同年龄段的孩子易发生溺水的场所有所不同。4岁以下幼儿溺水易发生在家中脸盆、水缸、浴池等蓄水容器；5~9岁儿童则多在水渠、池塘、水库等地方遇险；而10岁以上孩子的溺水更多发生在江河、湖泊等自然水域。此外，管理不规范的泳池和戏水场所也是儿童溺水的高危场所。

记住，只要有积水的地方，就可能发生儿童溺水。哪怕只有3厘米深的水也可能导致幼童溺亡。化粪池、石灰池、建筑工地坑洼积水，以及非游泳区域的户外水域都是溺水发生的高危场所。即使会游泳，也可能发生溺水。

2. 预防溺水，家长如何做？

有效看护：当孩子在水中或水边时，家长应做到“不分心、不间断、近距离”。若无法亲自看护，应委托可靠的成年人代为照看，切勿交给未成年人。多人看护时需明确指定看护人。

消除隐患：定期检查并清空家中的蓄水容器，可用加盖子、安围栏、装门栏等方法，将水源与低龄儿童隔离。

安全教育：选择有资质的游泳或玩水场所，严格遵守安全规定，学会自救和施救。教授学龄儿童基本的游泳和水上安全技能，从小培养自我保护意识。

防护装备：选择专业的游泳漂浮装置，进行乘船等水上活动时，务必为孩子穿戴救生衣。

关注天气：雷雨、大风等恶劣天气下，避免带孩子前往水边或进行水上活动。

3. 预防溺水，儿童如何做？

避免私自下水：无论何时何地，不私自下水游泳，不擅自结伴游泳，不在无家长或无教师带领的情况下游泳。不在无专业教练指导的情况下跳水或潜水。

选择安全水域：注意游泳或戏水场所是否具备开放资质，是否有监管员、救生员和游泳须知标示，在场所规定的区域和时间范围内玩耍。不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

掌握安全技能：下水前做好热身运动，避免空腹、过饱或剧烈运动后立即下水。不在水中打闹或做危险动作。学龄儿童学习基本的游泳和水上安全技能。乘船等水上活动时，应保持全程正确穿戴救生衣。遇到恶劣天气不进行水上活动。

提高安全意识：经过河、湖、沟、渠、塘等地方，要谨慎慢行，经过有警示标志的地段，更要加倍小心。不到有溺水危险的地方玩耍打闹、清洗衣物、打捞物品。

4. 会自救、会施救

科学自救：一旦遇险，保持镇静，屏住呼吸，踢掉鞋子，放松肢体，尽可能使头部后仰，口鼻部露出水面呼吸，呼气要浅，吸气要深。注意抓住水中漂浮物。当救援者出现时，不要惊慌抓抱救援者，听从救援者指挥。

安全施救：遇到溺水者，首先保持冷静，可采用“叫叫伸抛法”进行救援。第一个“叫”是大声呼救，第二个“叫”是拨打急救电话；“伸”是若有竹竿等物品，在确保自身安全的前提下，伸给溺水者；“抛” 是可抛掷漂浮物如救生圈、泡沫块等给溺水者。切记，不要贸然盲目下水施救，以免发生次生事故。

健康小贴士

正确急救：先检查是否有呼吸与心跳，清除口中的淤泥与杂草；如果无呼吸与心跳，先进行5次人工呼吸，然后进行胸外按压30次，之后按照人工呼吸2次、胸外按压30次的比例循环；如果有呼吸心跳，让溺水者侧身，便于呕吐时，及时清除呕吐物。不要进行任何控水或倾倒体内积水的做法。

让我们携手努力，为孩子们筑起一道坚实的防溺水安全网，践行“暑期防溺水，安全不放假”！让孩子们的暑期生活更加安全、快乐！

来源：国家疾病预防控制局卫生与免疫规划司 

编辑：草脑日；一审：黄韵；二审：贾星慧、王国秀；三审：王睿