今年5月12日是第16个全国防灾减灾日，主题是“人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防灾避险能力”。

地震是地壳快速释放能量过程中造成振动，期间会产生地震波的一种自然现象。请记住以下自救知识，减少地震带来的损失。

震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。

如果在影剧院、体育馆等处遇到地震，要沉着冷静，特别是断电时，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部。如果地震时正在商场、书店、展览馆等地，应选择结实的柜台、柱子边以及内墙角处就地蹲下，用手或其他东西护头，避开玻璃门窗或玻璃橱窗。正在上课的学生，要在老师的指挥下按照平时演练的预案，快速撤离或者就地避险。

震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等原因，从室内跑出十分困难。但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。

（编辑：吴存德；校对：王振伟；审核：王雪仙）