在运动中健康过年

“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤”。春节期间，人们一边被增重困扰着，一边又不忍放弃美食的诱惑，而最“两全其美”的办法就是运动。记者了解到，我市很多市民加入到了“出汗”过年的队伍中，饭后就到楼下或者专业的场馆“虐一下自己”，健健康康过春节。

“大年初三拜个年。醉酒需要清醒，又长一圈的肚子需要复原，今天下午，我们运动的日子到了，希望大家积极跟帖，走上球场！”大年初三一早，宝山以球会友群发出的帖子一下子就吸引了21个人跟帖，大家的热情，让这个春节充满了“健康的味道”。组织者贾女士告诉记者：“春节期间，在大家聚会的闲暇之余运动放松一下，特别好，我们这种团体性的气排球运动特别受大家的欢迎。”

大年初二，记者在昆区多家运动场馆看到，全天都有前来锻炼的市民。在一家乒乓球馆，三年级的小郭同学正在和爷爷奶奶级别的选手在打乒乓球。小郭同学告诉记者，他特别喜欢乒乓球，过年时抽空来训练，感觉特别好。与小郭同学打球的三位训练者最大的59岁，她告诉记者，春节期间他们的乒乓球群里每天都有人联系，只要有空大家就会来出点汗，感觉这样更舒服。

在昆区的一家羽毛球馆，从早晨6点就有市民前来打球。工作人员告诉记者，虽然这些天来早锻炼的人没有平时多，但是全天的人数超过了平时，很多人是组团前来，大家挥汗如雨，不仅锻炼了身体还完成了更好的交流。“今年我市还举办了体育消费券活动，很多人都抢券消费，大大增加了锻炼热情。”工作人员说。

从西安回包头过年的金晨宇大年初四下午与同学聚会的地点就是我市的一家篮球馆，他说，当天他们聚集了十多名同学，用一场比赛庆祝新年。学运动专业的他说：“春节假期，吃成了一个绕不开的话题，大家大餐不离口，饮料不离手，不知不觉间脸圆了，身体沉了。如何避免体重飙升？运动绝对是一个不错的选择。”

家住昆区的王先生是我市一家太极拳俱乐部的教练，春节期间在他的带领下，20多名成员每天都进行太极拳训练。王教练说，现在人们特别注重健康，但是春节期间的锻炼一定要掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼目的，太大则超过了身体的耐受限度，会使身体因过度疲劳而受损。很多人不清楚自身健康状态以及运动负荷能力，一时兴起开展高强度运动，可能会对自身免疫系统造成一定的影响。因此，他建议患有肥胖、关节炎以及发生过脑卒中、心脏病、冠心病的人群，注意从低强度的运动开始，例如慢走、太极拳等。

包头市融媒体中心记者：赵永峰