这几天

大学生群体自嘲新标签

“脆皮大学生”

登上热搜

“吃刀削面，太好吃了，激动大了，心律直接飙到二百。”

“我伸个懒腰，脖子扭了……”

“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”

“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，血止不住被送到医院……”

“侧躺玩手机确诊斜视。”

“想上厕所，结果蹲下去站不起来了，就医被诊断为膝关节损伤”

“一开始以为只是简单的偏头痛，后来越来越痛，右脸不受控制了，去医院查出了颈椎病。”

“喝听装可乐，把拉环吞进了胃里。”

“不小心踩到室友拖鞋，右脚开始肿胀、皮肤破碎，医生说是真菌感染导致的脉管炎。”

……

诸如此类事件

让人意外又无奈

在社交媒体上搜索

关键词“脆皮大学生”

可以发现形形色色的意外伤害

“突发疾病”事件

主人公大多是发布视频

或图文的博主本人

评论区则有更多同龄人

分享自己的“脆皮”经历

大学生的体质真的变差了吗？

2020中国大学生健康调查报告

86%的大学生表示

在过去一年中

出现过健康困扰

其中

排名前三的分别是

皮肤状态不好

睡眠不足

情绪问题

数据显示

有23%大学生表示

过去一年在医院

被确诊为患有疾病

出现最多的三大疾病是

口腔疾病

急性肠胃炎

皮肤疾病

作为当代大学生

本应该是青春活力的代名词

这脆弱易受伤的身体

应该引起足够的重视

有报告显示

大学生心理健康管理意识较强

但缺乏科学系统的指导

他们追求健康的生活方式

却面临睡眠、饮食和运动

三个方面的问题

针对此类现象

特推出

“脆皮大学生自救指南”

帮助各位同学们“血条”顶格

恢复拥抱生活的乐观主义精神

保持心情愉悦

虽然大学生们的病例不同，但病因却大多出在心情郁闷、经常生闷气上。

人的不同情绪会对五脏产生影响。因此情绪波动会对身体有极大危害，尤其是对于心脏。该系列中常见的呼吸性碱中毒就是由于情绪波动过大导致呼吸急促，短时间体内H₂CO3浓度迅速升高，从而出现眩晕、意识障碍等症状。所以，大家一定要保持稳定良好的情绪状态，时刻提醒自己“天大地大，开心最大”，不给任何的坏情绪留有伤害自己的机会！

拒绝熬夜

对于大学生而言，尤其要注意的是避免熬夜。长期的熬夜对身体有严重损害，根据传统中医理论，身体器官也有固定的休息时间，若是休息过晚则容易导致身体毒素无法及时排除从而影响身体健康。

熬夜带来最直观的变化就是在外观上，肤色暗淡、产生水肿，甚至会导致脱发。为保证我们自己亮丽一面，也应当按时休息！

此外，过分熬夜甚至会导致猝死。只有保证充足的休息，才能更好的拥抱未来，享受生活。

及时增减衣物

换季期间气温容易不稳定，时常出现气温骤降的情况。关注当天天气预报，根据气温变化增减衣物，防止着凉感冒。

季节转换随时会出现“断崖式”降温，大家着手准备毛衣、秋裤、厚外套、棉衣等衣物来抵御寒冷啦，千万不要因为爱美而不穿秋裤。

提高身体素质

培养健康意识

丰富户外活动

合理安排作息时间

虽然经历过“脆皮”

但依然“坚韧”

来源：草原全媒