日前，团市委联合12355青少年服务平台开展了“调整心态，轻松应考”心理疏导线上宣讲活动，来自全市各学校的2500余名中高考学生及其家长通过“包头团团”进入视频平台观看宣讲并参与了互动交流。

“接纳自己、承认自己，表达内心、合理宣泄。”内蒙古12355青少年服务平台教师、爱自然生命力平台亲子导师王玉琴作为主讲人，从考试焦虑产生的原因和影响入手，用具有亲和力的语言、生动鲜活的案例，为线上的同学们介绍了压力的成因及有效的减压方法，并详细讲解了考前常见的几种心理现象及对策、考试中的心理调适以及考后心理调节等方面的内容，同时，针对考生们所遇到的备考焦虑、学习疲惫、前途迷茫、考前失眠等问题，提出了应对策略。

面对即将到来的考试，学生们纷纷表示，这堂线上心理辅导课很及时、很实用，大家要在成长中不断了解自我，辩证地看待自己的优缺点，以良好的心理状态、积极饱满的精神状态投入到备考中。下一步，团市委将充分发挥共青团组织服务青少年的职能，进一步丰富活动内容、载体和形式，更好的帮助学子和家长缓解焦虑情绪，顺利通过升学考试，助力学子青春圆梦。

（包头日报社全媒体记者：娜默热)