2014年起，中国医师协会将每年的3月28日设立为“中国便秘日”，旨在引起公众对慢性便秘的重视，让更多人了解肠道健康知识。

关于便秘，还有哪些你不为熟知甚至匪夷所思的秘闻，快来瞧一瞧！

秘闻一

膳食纤维并非都能通便

膳食纤维的确可以缓解便秘，但摄入过量不仅影响其他营养素的吸收，还会引起胀气和腹痛。

而且，并非所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。

比如山药，其性偏温热，吃多了反而加重便秘；

白萝卜有消食消胀气的作用，但老年人便秘大多属于中医所说的“虚秘”，本来就气虚不足，吃了白萝卜再泻泻气，便秘就更严重了。

再比如未成熟的香蕉，由于含有较多鞣酸，与食物中的蛋白质结合，形成不易消化的鞣酸蛋白，从而加重便秘。其实，即使是熟透的香蕉，也并非润肠通便的首选。这是因为香蕉主要含可溶性膳食纤维，通便效果不如不可溶性膳食纤维。

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两类。前者主要来源于果胶、藻胶等，后者的最佳来源是全谷类食物、豆类及蔬菜水果。

在结肠里，不可溶性膳食纤维扮演“清道夫”角色：吸收脱落的肠黏膜、过多的肠道菌群及其产物，并不断吸水膨胀而使大便松软，同时具有刺激肠道蠕动的作用，以利于大便排出，从而防治便秘。

秘闻二

积存粪便致结肠增粗3倍

长期便秘对身体的危害非同小可，不仅会引起肛裂、痔疮等肛肠疾病，还会导致胃肠神经功能紊乱、肠梗阻、巨结肠甚至是结肠癌。

宜昌市第二人民医院结直肠肛门外科接诊一位腹部膨胀如球的患者，医生了解到她长期饱受便秘之苦，并逐渐形成依赖泻药排便的习惯，经检查确诊为巨结肠伴结肠梗阻。手术中医生发现该患者结肠极度膨胀，张力极高，最宽处竟达15-20厘米，结肠内大量粪便存留，有些干燥如石块，乙状结肠远端明显痉挛，随时有结肠破裂穿孔致感染性休克死亡的可能……

正常成人的结肠直径起端约6厘米，逐渐递减为乙状结肠末端的2.5厘米，像上面这位患者极度膨胀的巨型结肠在临床上亦不多见。

秘闻三

腹泻好几天，根源竟是便秘

连续腹泻好几天，医生的诊断结果竟然是便秘？！真的没搞错吗？

一位患者老奶奶来到东南大学附属中大医院消化科就诊，她一段时间来总感觉腹胀，最近几天由于腹部隐痛，有下坠感，老想上厕所，甚至每天如厕20多次，但每次只是挤出了少量的稀便。医生经过肛门指检触及质硬粪便，诊断为粪便嵌塞，是便秘的一种类型。

医生提示，有些患者拉肚子只是表象，其本质是粪块性肠梗阻。这种出口梗阻型便秘的特点是，粪块性肠梗阻导致直肠刺激症状，故患者一直有排便感，但就是无法排出粪便。

这种便秘多发于女性和一些中老年女性。专家提醒，平时要养成每天定时排便的习惯，适量运动或顺时针轻柔按摩腹部促进肠蠕动，饮食清淡、多吃新鲜蔬果、注意饮水。

秘闻四

便秘可引发急性心梗甚至猝死

便秘真的可能要命！尤其对于心脏病人来说，便秘是引发急性心梗的危险因素之一。

用力排便时，血管压力增加，血流速度加快，附着在血管壁上的斑块一旦被冲进血流，堵塞血管，就会引发急性心梗甚至猝死。另外，排便时用力屏气，引起腹压升高，可能导致心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，同样有生命危险。

便秘时切勿大力排便，如果多日未排便，应及时到医院治疗。当然，最重要的还是平时养成良好的生活习惯，从源头上避免便秘的发生。

秘闻五

滥用保健品或致顽固性便秘、肠子变黑

伴随各类肠清茶的热卖，结肠黑变患者人数也越来越多。

成都的三六三医院胃肠胸外科接诊的一位患者，经肠镜检查发现，整段肠黏膜都已变成黑色虎皮状。原来，她在过去半年的时间里网购了多款肠清茶，不同品牌轮换着喝。因为一种肠清茶喝一段时间后，通便效果就会变差，换个品牌，效果又会维持一阵。最终实在无效，才不得不来到医院……

医生介绍，市售肠清茶、排毒通便胶囊等保健品大多含有番泻叶一类的缓泻剂，其原理是造成肠粘膜脱水，增加肠道蠕动来治疗便秘，因此短期内往往有明显的通便效果。

通常，这类产品喝3-6个月左右，结肠黏膜就会出现广泛的黑变。虽然这是一种良性的可自我恢复的病变，但容易伴发结肠息肉甚至是结肠癌，危害不容小觑！

总之，便秘应及时就医，在医生指导下检查和用药，切勿轻信广告、自行服用含泻药成分的保健品、润肠茶、减肥茶。

来源：三峡商报、金陵晚报、生命时报、成都商报等