突如其来的疫情，打破了所有的宁静，我们的城市突然之间生病了。作为特殊群体的孕产妇，在疫情期间，居家一定要注意以下事项。

孕产妇在疫情期间保持良好的心态，不要恐慌，不要过于担心、焦虑，保持愉悦的心情。

疫情防控人人有责，各位孕产妇积极参加全民核酸检测，特别是产后的妈妈也要积极参与全民核酸检测。有特殊情况需要上门采核酸的，与各社区网格员联系。

以下情况应该立即就医：

胎动异常（频繁或减少）。学会数胎动：28周后，每天早中晚餐后数1小时胎动，三次加起来乘以4，是12小时胎动，大于30次是正常的。

胎膜早破（阴道流液）。

阴道出血（特别是多于月经量的出血）。

规律性子宫收缩（10分钟内宫缩1次），腹部胀痛伴明显便意（特别是经产妇，要积极就诊）。

孕周达41周。

高危孕妇（有合并症孕妇）听从医生安排。

当孕妇患有呼吸道疾病、发热等，需要立即到发热门诊就诊。

孕妇在饮食方面的注意事项:

营养均衡，清淡饮食，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜，水果200-300g/日。新鲜的蔬菜水果，纤维素以及维生素含量都比较丰富，能够增强抵抗力，促进胃肠消化。避免进食高盐、高糖、高油脂、高热量食物，如油炸腌制食。

保证膳食多样化，主食要粗细搭配，孕中晚期要多吃蛋白质含量丰富的食物，比如鱼、虾、奶制品、豆制品等。避免过度进食，做好孕期体重管理，特别是超重肥胖的孕妇、血糖高的孕妇要坚持血糖监测，血糖不稳定、尤其胰岛素治疗的妈妈，要及时就诊。注意叶酸、钙、铁等微量元素的补充摄入，孕期对碘的需要量增加，建议进食碘盐，适量进食一些海产品，建议一周1-2次。

注意饮食卫生，尽量少吃辛辣刺激食物，容易诱发宫缩。        

禁烟酒，因为烟酒对胚胎的影响特别大。尤其家庭成员要注意避免孕妇被动吸烟。

孕妇居家注意适度运动，如孕妇操、瑜伽等，保证规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。其次要注意个人卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡等。在户外运动、购物或就医时，避免用手触摸公用物体表面，触摸后需及时进行手卫生。日常生活用品要单独使用，如毛巾、浴巾、杯具等，避免交叉感染。

注意居家环境卫生、孕妇心理疏导。

营造安全舒适的生活环境，温馨、整洁一点，房间要勤通风，一天2-3次，每次30分钟，有条件每天消毒1-2次。

家庭成员之间的言语沟通、交流应该更贴心一些，尽可能减少成员之间的言语冲突或情感的不融洽。

家庭成员和孕妇本身，也尽可能减少负面信息的过分关注，适当多一些带有生活氛围的，带有轻松话题的讨论，而不是总在谈论疫情的信息。

加强防控，尽量少出门，不要去人员密集的公共场所，勤洗手。如果一定要出门或产检，做好防护，应戴一次性医用外科口罩或N95口罩，做好手卫生，尽量缩短就医的时间；口罩弄湿或弄脏后，及时更换。回家之后要及时洗手、消毒。（杨文慧）