2020年5月21日在九原区沙河第四小学，12355青少年热线平台的心理咨询师为六年级的学生家长开展了心理健康讲座。

经历了严峻的疫情、经历了漫长的居家隔离，即将复课的学生、老师、家长又要面临新的适应、新的调整、新的挑战，为了帮助学生、家长、老师们调整状态、调节心理，更快更好的进入校园学习生活状态，本次讲座的主题是“提升情绪胜任力”。

刘老师通过亲子互动，让大家感受高兴的情绪，思考怎么识别高兴，高兴的时候会干什么，想干什么，讨论结果发现高兴的时候做事效率高，难度大的事情也可以顺利完成。

刘老师通过视频让大家观看愤怒的张飞，讨论愤怒情绪的表达，愤怒的后果，愤怒的意义。然后又让同学们讲述羞愧的故事，觉察自己羞愧的情绪，教大家使用优势轰炸帮助羞愧的同学。

生动有趣的案例，让同学们了解了什么是情绪胜任力，了解了觉察自己的情绪胜任力，调节自己情绪的胜任力，觉察他人情绪的胜任力，调节他人情绪的胜任力的基本知识。

消极情绪让人更加自律、更加努力、更加谨慎；积极情绪让我们像花儿一样绽放，生机勃勃，欣欣向荣。积极情绪让我们看到更多，想到更多，创造更多和周围人更和谐，更亲密。

（来源：包头社会组织报）